В основе динамического пилатеса - непрерывные движения, аэробная нагрузка и растяжка. Для того, чтобы максимально «утомить» нужную группу мышц, в классах используют тренажер реформер, при помощи пружин которого можно менять уровень нагрузки. Что крайне трудно сделать при пилатесе на коврике, особенно если Вы новичок. Собственно эта проработка до «утомления» и отличает динамический пилатес от классического.

Если вам нравятся упражнения на растяжку, а йога кажется Вам слишком «скучной» торопитесь на занятия в Ten Pilates. Занятия на тренажере помогают не только подтянуться, исправить осанку, просто поддержать хорошую форму, но и похудеть! Минус 350 калорий в час для начала, а затем еще больше по мере продвижения на следующий уровень. При этом снижение веса проходить плавно, а значит, максимально эффективно. Жиры распадаются на энергию, а мышцы становятся рельефнее, но без перебора. Но быстрого эффекта, ожидать, тоже не стоит. Результаты становятся заметны окружающим через полтора месяца. А вот самим себе вы начинаете нравиться сразу после первой тренировки: ведь на ней вы начинаете использовать те мышцы, о существовании которых вы не подозревали вовсе! При этом восстанавливаются они уже через сутки, так что снова штурмовать реформер можно хоть каждый день!

Лондонскую студию Ten Pilates посещают многие знаменитости, такие как Ева Герцигова, Марио Тестино, Лили Ален, Клаудиа Шиффер, Марсия Кросс и вездесущая Гвинет Пелтроу. В московский филиал пробиться тоже уже нелегко - клуб облюбовали сотрудники глянцевых журналов и окрестных бутиков.