Суть бикрам йоги в том, что занимаются ею в помещениях с температурой воздуха не менее +40° C и влажностью не ниже 40%, то есть фактически в тропическом климате.

Бикрам Чоудхури, в 1970-ых разработавший метод тепловой йоги, утверждал, что именно в таких условиях занимались все индийский мудрецы, а значит и простым смертным это как минимум не навредит. Минимум. А максимум практика поможет очистить организм от токсинов и шлаков, принесет заметное облегчение при мигрени, астме, диабете, поможет избавиться от проблем с печенью и селезенкой, а также быстро восстановиться после травм и сбросить лишний вес. Комплекс бикрам-йоги состоит из 26 асан хатха йоги, рассчитанных на разогретое тело, и двух дыхательных упражнений. Занятие длится 90 минут, асаны выполняются в очень быстром темпе (от 10 до 60 секунд на каждую позу). И в таком прогретом помещении «отсидеться» точно не получиться. Занятия в буквальном смысле проходят до седьмого пота.

Бикрам йога очень популярна в Лос-Анджелесе, где в 1973 году Чоудхури открыл, работающий до сих пор, Bikram’s Yoga College of India. Среди поклонников направления значатся Мадонна, Сальма Хаек и Шахри Амирханова. А теперь возможность попробовать тепловую йогу есть у московских модников, Bikram Yoga Moscow едва ли не единственная студия в которой не поленились воспроизвести тот самый тропический климат.