Эффективная методика тренировок, основанная на технике немецкой танцовщицы Лоттэ Берк, которая в пятидесятых годах прошлого века, после травмы спины, соединила свои ежедневные балетные тренировки с реабилитационной гимнастикой. Среди поклонниц The Bar Method – Дрю Бэрримор, Келли Осборн, Лиза Ринна и многие другие знаменитости.

Главное достоинство программы The Bar Method – ее динамичность. Она представляет собой не просто комплекс заученных монотонных движений, а живые упражнения под музыку – наследие балета. Эта программа удивительно женственна, она развивает не только тело, но и музыкальность, слух и пластику. Вы одновременно и танцуете, и занимаетесь спортом, и получаете колоссальную психологическую разгрузку, которую не всегда могут дать стандартные тренировки в фитнес клубах.

Программа The Bar Method способствует удлинению мышц бедер и ягодиц и перемещению их в более высокое положение. Вас поразит то, как эффективно преображают ваше тело такие несложные, грациозные, балетные движения. Уже через 10 занятий ноги выглядят длиннее, ягодицы подтянутее, мышцы живота  укрепляются, живот выглядит более плоским, а мышцы плеч, рук и груди приобретают рельеф. И, самое главное, что вы чувствуете: это результат вашей созидательной деятельности. Кроме того, данный метод отлично способствует похудению.